こんにちは。
編集長のちゅうぞうです。
今回は成増にあるパーソナルジム「HELP Fit（ヘルプフィット）」で、マンツーマンの体験トレーニングを受けてきました！
✔︎ダイエットしたい
✔︎自己流でリバウンドしたことがある
✔︎運動のやり方をちゃんと教わりたい
HELP Fitはダイエット専門のパーソナルジム。
糖質制限はいっさいなしで、−5kg〜10kgを目指していきます。
※目標やペースには個人差があります。
記事の最後には、いたばしTIMES読者さん限定の体験特典もあるので、ぜひチェックしてください！
地図ではここ↓
板橋区成増2-5-3 グリーンヒル B1F。
川越街道沿いです。
最寄りの地下鉄成増駅から徒歩約4分。
両サイドにインド・ネパール料理店がある、こちらのビル地下1階。
階段を降りていき、扉を開けると…
オーナーの谷島（やじま）さんです。
ジム内の雰囲気
清潔感があります。
体験トレーニングの流れ（計90分）
体験トレーニングの内容（計90分）
・カウンセリング（30分）
・トレーニング（50分）
・アフターカウンセリング（10分）
営業時間は7:00〜23:00（完全予約制）。
朝でも夜でも通いやすいのが特徴です。
また、ブースが1つのため 同時間帯の利用は1名。
他の会員と被らないプライベート空間として案内しています。
更衣室・シューズ預かり
カウンセリングで「理由」を掘り下げる
目標や生活習慣をヒアリングして、進め方をすり合わせます。
ここで印象的だったのが、谷島さんが「なぜ痩せたい（鍛えたい）のか」をかなり丁寧に掘り下げていたこと。
ただ体重や食事の話をするだけではなく、感情が言葉になるところまで話を聞きながら、「自分でも気づいていなかった理由」が見つかることも多いそうです。
たとえば、子どもの授業参観が控えている、娘に“おばさん体型”って言われた、モテたい…など。
具体的な理由や目標がはっきりすると、日々の選択（食事や運動）もブレにくくなる。
HELP Fitでは、この“自分と向き合う時間”を大切にしていると話してくれました。
こういう肯定から入ってくれる感じも、初心者でも通いやすい理由のひとつなのかもしれません。
体験トレーニング開始
いよいよトレーニングへ。
HELP Fitでは、コンディショニングとウエイトトレーニングを組み合わせて行うことが多いとのこと。
見た目は楽そうに見えるかもしれませんが、これが結構きつい！
「息吐いて吐いて〜もっと吐いて〜」
まだ吐くの！？ふぅーーーーーー！！
お、お腹の奥が…熱くなりました。
正しい姿勢や、それぞれに合った負荷を、手取り足取り教えてくれます。
すぐそばで見守りながらも「めっちゃできてますよ！」と、しっかりモチベーションも上げてくれてありがたい。
地味だけどキツい！
これは、明日のお尻の筋肉痛が楽しみだ（笑）
しっかりと鍛えながらも、キツく追い込まれる感じは少なく、最後まで笑顔で楽しむ余裕がありました。
これなら続けられそう！
年齢層は40〜50代が最も多く、男女比は 女性が6割ほどだそうです。
「運動経験がないから不安」という人でも、最初の一歩を踏み出しやすい雰囲気を感じました。
週1回のパーソナルに加えて、24時間ジムを併用する人も多いそうです。
“全部ここで完結”ではなく、自分の生活に合わせて運動習慣を組み立てられるのは、続ける上で大事な視点ですよね。
アフターカウンセリング
進め方をフィードバックしてくれます。
入会する場合は手続きや案内がありますが、もちろん合わないなと思ったら入会しなくても大丈夫です。
（体験はそのための時間なので）
最後に
陸上の長距離をやっていたこともあり「太っちゃいけないのに太りやすい体質」で、高校時代から体重と向き合う日々だったとか。
無謀なダイエットを繰り返して心身のバランスを崩した経験もあるそうです。
その後、ボディビルのコンテストに出場。
「ちゃんとやれば、ちゃんと痩せられる」と確信できたことが大きな転機に。
外見へのコンプレックスもあったからこそ、「体型に悩む人の力になりたい」と思うようになったと話してくれました。
「運動を始めたいけど、腰や膝が不安…」という人も、体験の場で相談しながら進められるのは心強いポイントだと感じました。
〈いたばしTIMES読者限定特典〉
予約時に「いたばしTIMESを見た」と伝えると…
通常11,000円の体験トレーニング→4,500円！
※2026年4月30日まで
ダイエットや筋トレに悩んでいる方は、ぜひこの機会にご活用ください。
体験予約や最新情報は公式サイトから。
・HELP Fit公式サイト